05447243650
.jpg)
Uzman Klinik Psikolog Büşra Güneş
uzmanpsikologbusra@gmail.com
OBEZİTE, YEMEK YEME VE PSİKOLOJİ
26/02/2014 Obezite tüm dünyada ve ülkemizde giderek artan bir rahatsızlıktır. Besinlerle alınan enerji miktarının fiziksel aktivite ya da metabolizma aracılığıyla tüketiminden fazla olduğu durumlarda görülür. Beden kitle endeksi ( BMI) 25- 29.9 arasında olanlar fazla kilolu; 30 ve üzeri olanlar obez; 40 ve üzeri olanlar morbidobez olarak değerlendirilir. Gelişiminde genetik, biyolojik ( metabolik endokrin, kardiovasküler, kanser, solunum sistemi, sindirim), çevresel ve duygusal etmenler risk faktörlerini oluştururlar. Diyabet, kalp hastalıkları, safra kesesi hastalığı, uyku apnesendromu ve bazı kanser türlerini tetiklemesi, yaşam kalitesini etkilemesi ve ölüm riski nedeniyle tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır. Obezite hastalığını önlemek için kilo kontrolünü sağlamak, kilo alımına erken dur demek ve sağlıklı beslenmeyi yaşam şekli haline getirmek oldukça önemlidir. İster sağlık kaygılarıyla ister estetik kaygılarla olsun pek çok insan fazla kilolu olmak istemez, kilo almaktan korkar ve bunun için önlemler alır. Günümüzde bireylerin çoğu hayatlarında en azından bir kez kilo vermeye ve “diyet” yapmaya çalışmıştır; günler, haftalar ya da aylar süren bir maratona girmiştir. Bu süreçte birey kaloriler, tartıda gösterilen kilo değerleri, yiyecekler ile savaş halindedir. Alış veriş listeleri, zayıflama çayları, yürüyüşler, hayır denen onlarca yiyecek ile büyük emekler verirler.Fakat bazı durumlarda bir gün kişinin engel olamayıp yediği fazladan bir yemek tüm diyetin ve emeklerin çöpe gitmesi anlamına gelebilir ve bireylerin kilo verme ile ilgili öfke, umutsuzluk ve başarısızlık hislerine kapılmasına neden olabilirler. Oldukça sık rastlanan başka bir durumda ise kişiler kilo verseler bile bir süre sonra verdikleri kiloyu koruyamamakta ve tekrar hatta verdiklerinden daha fazla kilo alabilmektedirler. Sonuç olarak başarısız kilo verme çabaları çözümsüz kalabilmektedir. İnsan biyopsikososyal bir varlıktır; yani beden, psikoloji ve sosyal koşullar birbirleriyle etkileşim halindedir. En başta yemek yemek sadece fizyolojik açlık sonucu oluşan bir durum değil, duygu, düşünce ve sosyal boyutu olan daha karmaşık bir süreçtir. Örneğin birine çok öfkelenildiğinde, yoğun üzüntü duyulduğunda ya da bazen sadece sıkıldığında yemeğe saldırır. Ne yediğini, ne kadar yediğini fark edemez. Bu şekilde kişiler “duygusal yeme” örüntüleri nedeniyle kilo kontrolünü sağlayamaz. Buna ek olarak ayakta atıştırmak, başka bir şey ile meşgulken yemek yemek , hızlı yemek, aç değilken yemek gibi bazı alışkanlıklar da kilo alımına sebep olabilmektedir. Son olarak diyet yapmayı pazartesi gününe ertelemek, bir kere ihlal edince “ battı balık yan gider” tarzı düşünceler kilo almayı sürdürmekte ve yapılan diyetlerin başarısızlıkla sonuçlanmasına neden olmaktadır. Bu yüzden tek başına diyet yapmak çoğu zaman yetersizdir. Bireylerin bedenlerinde bir değişiklik yapılmak isteniyorsa, bazı düşünceleri, duygusal süreçleri ve beslenme davranışlarında da değişiklik yapılmalıdır. Bu durum çoğu diyet programında gözden kaçırılmaktadır ve sonuç olarak başarısız diyet çabaları devam etmektedir. Sonuç olarak kilo vermek ve sağlıklı beslenmek için sadece diyet yapmak yetmemekte bunun yanında bazı davranşçı müdahaleler ve psikoterapi de gerekmektedir. Bu şekilde bir program hem daha etkili kilo kaybı hem de verilen kiloların uzun dönemde korunması açısından büyük önem taşımaktadır. UZMAN KLİNİK PSİKOLOG BÜŞRA GÜNEŞ 0533 373 81 23 |
|
|
Yorumlar |
| Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın |
Yazarın diğer yazıları |
| HASTALIK HASTALIĞI - 12/04/2014 |
| Günümüzde karşılaştığımız pek çok haber, etrafımızdaki insanların yaşadıkları sağlık problemleri ya da kendi deneyimlerimiz nedeniyle sağlık konularında pek çok insan oldukça titiz olabilmektedir. |
| MOTİVASYON SAĞLAMA YÖNTEMLERİ - 05/01/2014 |
| İnsanların çoğunun davranışlarının altında ihtiyaçlar bulunmaktadır. Bu ihtiyaçlar, karşılanmak için itici bir güç oluşturur ve bu güce de motivasyon adı verilir. İnsan davranışlarına yön verir ve kişileri harekete geçirir. İhtiyaçlar, istekler, |
| BİR TABU: ÇOCUKLARIN CİNSEL İSTİSMARI - 29/12/2013 |
| Çocuklara yönelik cinsel istismar , çocuğun kendinden yaşça büyük biri tarafından cinsel ilişkiye zorlanması ya da cinsel haz almak için kullanılmasıdır. Toplum tarafından bir tabu olduğu için, düşünüldüğünden daha yaygın olmasına rağmen çoğu zaman |
| ÇOCUĞUM HER ŞEYE KARŞI GELİYOR ! - 06/12/2013 |
| “Ben bu çocuğu anlamadım gitti, her şeye nasıl cevap veriyor ?” “Hiçbir şeye uyum göstermiyor “ “Sürekli benimle tartışacak bir şey buluyor” “Hiçbir kurala uymuyor” |
| SEVGİ BAĞIMLISI MISINIZ? - 05/12/2013 |
| Romantik komedi filmlerinde , çoğu zaman hayatı yolunda gitmeyen ya da çok sıkıcı olan bir kişinin yaşamına biri girer ve bir beyaz atlı prens edasıyla bir anda bir sihir olmuş gibi tüm sıkıntılarından kurtulur ve artık çok mutlu olur. |
| KARDEŞLER ARASINDAKİ KISKANÇLIK VE KAVGALARI ÖNLEME YOLLARI - 22/11/2013 |
| kardeşler arasındaki kavga anne babaları oldukça yoran ve tüketen bir durumdur. Anne baba olarak siz de çocuklarınız arasında ağız dalaşlarından, en ufak konuda gerginlik çıkmasından, hiçbir şey paylaşamamalarından, birbirlerine vurmalarından usanmı |
| YEME BOZUKLUKLARININ SONUÇLARI - 20/11/2013 |
| Yeme bozuklukları son yıllarda tüm dünyada ve ülkemizde giderek artmaktadır. Özellikle batılı toplumlarda görülme sıklığı yüksek olan bu bozukluklar bilinenin aksine sadece bayanlarda değil erkeklerde de görülmektedir. |
| YEME BOZUKLUKLARININ FARKINDA OLMAK - 20/11/2013 |
| Herkesin yemek ile ayrı bir ilişkisi vardır. Kimi insan sadece acıktığında yer ; kiminin aklına yemek yemek gelmez; kimi tok olsa da yer veya doyduğunu anlayamaz, kimi duygu durumuna bağlı olarak yeme atakları geçirir |
| İNTERNET BAĞIMLILIĞI , BELİRTİLERİ VE NEDENLERİ - 05/11/2013 |
| Günümüzde çoğu insan güne internet ile başlayıp, internet ile günü bitirmektedir. Uyanır uyanmaz ilk işi maillerini kontrol etmek, tweet atmak olan gün içerisinde sürekli bunları ya da facebook gibi sosyal paylaşım sitelerini kontrol eden kişi sayısı |
 Devamı |
|
|
| Aile Danismani ve Psikolojik Danisman Serap Ozkahya 0533 373 81 23 | |
| Sinav kaygisi Nedir? Sınav Kaygısı Yaşan Çocuklara Ailelerin Etkisi | |
|
|
| Aile Evlilik Terapisti Sule Sisman 0505 767 58 85 | |
| SEN HIC OGUL EMZİRDİN Mİ KÖR KURŞUN? | |
|
|
| Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885 | |
| - Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir - | |
|
|
|
| BARIŞ YILMAZ | |
| - ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI – | |
|
|
| Bilgelik Öyküleri | |
| PAYLAŞMAK | |
|
|
| Bireysel Aile Psikolog Fulya Beyribey +90 5469324624 | |
| ÇOCUK VE ERGENLERDE OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK | |
|
|
| Cocuk Psikologu Pedagogu 0532 158 35 55 | |
| 5 Yaş Çocuğu | |
|
|
|
| Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650 | |
| İkigai | |
|
|
| evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885 | |
| Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir? | |
|
|
| İstanbul Psikolojik Danışman Ahmet Töremen 0533 373 81 23 | |
| Problemi çözmek mi tanımak mı? | |
|
|
| İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620 | |
| BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS | |
|
|
|
| istanbul yaşam koçu 05321583555 | |
| KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET | |
|
|
| Kişisel gelişim testleri 0505 767 5885 | |
| - Başkalarıyla Yaşayabilme Testi - | |
|
|
| Psikolog Ayfer | |
| #Çocuk #Suçluluğu- #Psikolog #Hilal #ANDIRMAK Bilgi ve 0533 373 81 23 | |
|
|
|
| Psikolog Buse Yeğin | |
| YEME BOZUKLUĞU NEDİR? | |
|
|
| Psikolog Çağla Tekeli | |
| Yaşlandıkça Kişide Ne Tür Değişimler Olur? | |
|
|
|
| Psikolog Ekin Cansın Sofracıoğlu | |
| TERAPİ, DANIŞAN ve TERAPİST | |
|
|
|
| Psikolog Esra Gürkan | |
| EVLİLİK VE MUTLULUK | |
|
|
|
| psikolog pedagog aile ve çift terapisi | |
| Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar | |
|
|
| Psikolog Sinem Sayışman 05333738123 | |
| METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ | |
|
|
| Psk. Dan. Furkan Çulfa 0544 724 36 50 | |
| Okula Gitmenin Psikolojik Olarak Olumlu Katkıları Nelerdir? | |
|
|
| Resim ve sanat terapisi Eminen Bauer Burkay 05057675885 | |
| Endişenin ve Korkunun resmini çizebilir misiniz ? | |
|
|
|
| sevdadiyarı şiirterapisi | |
| ÇOCUK NE YAŞIYORSA ONU ÖĞRENİR | |
|
|
|
| Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885 | |
| İNTİHAR | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS 05057675885 | |
| Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık | |
|
|
| uzman klinik psikolog sabiha ışık 05333738123 | |
| Göç’ün Psikolojisi ve Sosyolojisi | |
|
|
| Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu | |
| ÇOCUKLARDA VE ERGENLERDE BAĞLANMA STİLİ VE BENLİK SAYGISI DERECESİ İLE SÜREKLİ ÖFKE VE ÖFKE İFADE B | |
|
|
| Uzman Psikolog Hakan ÖZBAYİS-0533 373 8123 | |
| PSİKOTERAPİ NEDİR? | |
|
|
| Yasam Koçu Öğrenci Koçu Ayşim Çulfa Üsküdarda Ataşehirde | |
| Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar? | |
|
|
| YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER | |
| İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU | |
|
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Büşra Güneş | |
| HASTALIK HASTALIĞI | |
|
|
| Yard.Doç.Dr. Muhsin Yılmazçoban | |
| GÖRÜCÜ USULÜ MÜ, FLÖRT MÜ? | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven 0533 373 81 23 Cep Whatsapp | |
| BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR? | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Uzman Pedagog 05447243650 | |
| Sosyal Fobi Nedir? | |
|
|
| Aile ve İlişki Danışmanı Serhat Yabancı | |
| BOŞANMANIN PSİKO-SOSYAL BOYUTU | |
|
|
| Psikolojik Problemler 0544 7243650 | |
| Anoreksiya Nevroza Nedir? | |
|
|
| Çocuk Psikoloğu,Pedagog Barış Çakır | |
| ÇOCUKLARDA BİLGİSAYAR BAĞIMLILIĞI-Pedagog Barış Çakır | |
|
|
| Gönül Öziş | |
| Çocuklarda Depresyon | |
|
|
| Nesrin Örek Aile,Çift ve İlişki Danışmanı | |
| Çocuk İstismarı | |
|
|
| istanbul Psikolog Pedagog 724 Psikoloji Köşe Yazıları | |
| BEBEK VE MÜZİK | |
|
|
| Çift Terapisti Aile Terapistleri Evlilik Terapisti 05321583555 | |
| KONUŞMA NARSİSTLİĞİ | |
|
|
| Psikolog Esra Gökcen | |
| Bireysel Koçluk | |
|
|
|
| Mükemmel Bir İlişki İçin 20 Öneri | |
- ŞİDDET VE ÇOCUKLAR
- İNTERNET BAĞIMLILIĞI
- DSM IV'e göre ÖZEL ÖĞRENME GÜÇLÜĞÜ KOÇLUĞU
- Çocuğunuzun ödev yapması problem haline mi dönüşüyor?
- Çocuğunuza Sınır Koymakta Zorlanıyor musunuz?
- ANNE OLMAK MI? YOKSA KADIN OLARAK KİŞİSEL KİMLİĞİNİZ Mİ?
- İLETİŞİM BOZUKLUKLARI-KEKELEME
- Yasal Uyarı:
- ÇOCUKLARDA SALDIRGANLIK
- SOSYAL FOBİ
- ENÜREZİS (ALT ISLATMA)
- Çocuklarda İnatçılık
- WISC-R EĞİTİMİ
- ÇOCUKLARDA DEPRESYONA GİRER
- ÖDEV KAOSU KOÇLUĞU
- ÇOCUK KALBİ
.jpg)
