05447243650
.jpg)
Psk. Dan. Furkan Çulfa 0544 724 36 50
furkanculfa@mylifedanismanlik.com
🤯😵💫 ❗ Obsesif Kompulsif Bozuklukla (OKB) Nasıl Baş Edebiliriz? Neler Yapmalıyız? ❗😵💫🤯
05/06/2024 🤯😵💫 ❗ Obsesif Kompulsif Bozuklukla (OKB) Nasıl Baş Edebiliriz? Neler Yapmalıyız? ❗😵💫🤯 ⚠️ Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), takıntılı düşüncelerle ve bu düşünceleri hafifletmek amacıyla gerçekleştirilen tekrarlayan davranışlarla karakterizedir. İşte OKB ile başa çıkma teknikleri: 📒 OKB Günlüğü Tutun: Bir OKB günlüğü tutarak takıntılarınızı ve kompulsiyonlarınızı izleyebilirsiniz. Bu, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. 😷 Maruz Kalın ve Yanıt Önleyin: Takıntılarınıza maruz kalmak ve bu durumda kompulsiyonlardan kaçınmak, tedavi sürecinde etkili olabilir. 🎯 Belirtileri Önceden Belirleyin: Takıntılarınızın ne zaman arttığını ve hangi durumlarla ilişkili olduğunu belirleyin. Bu, başa çıkma stratejileri geliştirmenize yardımcı olabilir. 🤔 Dikkatinizi Yeniden Odaklayın: Takıntılarınızın sizi ele geçirmesine izin vermek yerine dikkatinizi başka yönlere çekmeye çalışın. Meditasyon, derin nefes alma veya başka bir aktivite ile zihninizi rahatlatın. 🎁 Başarı İçin Kendinizi Ödüllendirin: Kompulsiyonları azalttığınızda veya takıntılarınızla daha iyi başa çıktığınızda kendinizi ödüllendirin. Bu, motivasyonunuzu artırabilir. 🫠 Stresinizi Minimumda Tutun: Stres, OKB semptomlarını artırabilir. Stres yönetimi teknikleri (örneğin, spor yapmak, meditasyon) kullanarak stresi azaltın. 🗣️ Kendinize Gerçekleri Hatırlatın: Takıntılarınızın mantıksız olduğunu ve gerçekçi olmadığını hatırlayın. Bu, takıntılarınızla başa çıkmak için önemlidir. ✨ Unutmayın ki OKB ile başa çıkmak için profesyonel yardım almak önemlidir. Bir uzmana danışarak tedavi seçenekleri hakkında bilgi alabilirsiniz. 🌟 ❗ Eğer etrafınız takıntılı düşüncelerle sarılmış ise Profesyonel Yardım Alma Zamanınız Gelmiş demektir. 🆘 📲 Dilerseniz bizimle iletişime 0544 724 3650 geçerek bu yoğun düşüncelerle birlikte mücadele edebiliriz. 💪🏽💪🏽💪🏽 🌎 Mylife #PsikolojikDanışmanlık & #Koçluk Merkezleri 🌎 |
|
|
Yorumlar |
| Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın |
Yazarın diğer yazıları |
| Okula Gitmenin Psikolojik Olarak Olumlu Katkıları Nelerdir? - 10/09/2024 |
| Okula Gitmenin Psikolojik Olarak Olumlu Katkıları Nelerdir? Okula gitmenin psikolojik olarak birçok olumlu katkısı vardır. İşte bazıları: * Sosyal Becerilerin Gelişimi: Okul, çocukların ve gençlerin akranlarıyla etkileşimde bulunarak sosyal bec |
| Okul Fobisi nedir? Okul Fobisi ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? - 09/09/2024 |
| Okul Fobisi nedir? Okul Fobisi ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Okul fobisi, çocukların okula gitmekten yoğun kaygı ve huzursuzluk duyması durumudur. Bu kaygı, çocukların okula gitmeyi reddetmesine ve evde kalmayı tercih etmesine neden olab |
| Öfke Kontrolü nedir? Öfke Kontrolü Becerilerini geliştirmek için neler yapabiliriz? - 21/08/2024 |
| Öfke Kontrolü nedir? Öfke Kontrolü Becerilerini geliştirmek için neler yapabiliriz? Öfke kontrolü, kişinin öfke duygusunu tanıması, yönetmesi ve uygun bir şekilde ifade etmesi anlamına gelir. Bu beceri, öfkenin kontrol dışı davranışlara veya zarar |
| Üniversite Tercih Döneminde Olan Birisinin Psikolojik Durumu Nasıl Olur? Bu durumda olan birisine ka - 17/08/2024 |
| Üniversite Tercih Döneminde Olan Birisinin Psikolojik Durumu Nasıl Olur? Bu durumda olan birisine karşı yaklaşımımız nasıl olmalıdır? Üniversite tercih dönemi, öğrenciler için oldukça stresli ve kaygı verici bir süreç olabilir. Bu dönemde öğrencil |
| Bağımlılık nedir? Bağımlılık ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? - 16/08/2024 |
| Bağımlılık nedir? Bağımlılık ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Bağımlılık, bir madde, alkol, nesne veya davranış üzerinde kontrol kaybı yaşanması durumudur. Kişi, bağımlı olduğu şeyi kullanmayı veya yapmayı bıraktığında huzursuzluk, uykusuzl |
| Ayrılık Acısı nedir? Ayrılık Acısı ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? - 05/08/2024 |
| Ayrılık Acısı nedir? Ayrılık Acısı ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Ayrılık acısı, romantik bir ilişkinin sona ermesiyle ortaya çıkan olumsuz duyguların bütünüdür. İlişki kaybı, insanlar için zorlu bir süreç olabilir. Bu süreçte yaşanan be |
| Umutsuzluk Hissi nedir? Umutsuzluk Hissi ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? - 05/08/2024 |
| Umutsuzluk Hissi nedir? Umutsuzluk Hissi ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Umutsuzluk hissi, bireylerin hayatlarının belirli dönemlerinde deneyimledikleri yaygın ve derin bir duygusal durumdur. Genel olarak hoşnutsuzluk, keyifsizlik ve moral |
| Yalnızlık Hissi nedir? Yalnızlık Hissi ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? - 05/08/2024 |
| Yalnızlık Hissi nedir? Yalnızlık Hissi ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Yalnızlık hissi, insanların sosyal bağlantılarını yetersiz hissettiği bir durumdur. Bu duygu, özgüven düşüklüğü, kaybolmuşluk, hüzün ve çaresizlik gibi farklı duyguları |
| Antisosyal Kişilik Bozukluğu nedir? Antisosyal Kişilik Bozukluğu ile başa çıkmak için neler yapmalıy - 02/08/2024 |
| Antisosyal Kişilik Bozukluğu nedir? Antisosyal Kişilik Bozukluğu ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Antisosyal kişilik bozukluğu, bireyin toplumsal normlara uymama, diğer insanların haklarına saygı duymama ve yasal sorumlulukları yerine getir |
 Devamı |
|
|
| Aile Danismani ve Psikolojik Danisman Serap Ozkahya 0533 373 81 23 | |
| Sinav kaygisi Nedir? Sınav Kaygısı Yaşan Çocuklara Ailelerin Etkisi | |
|
|
| Aile Evlilik Terapisti Sule Sisman 0505 767 58 85 | |
| SEN HIC OGUL EMZİRDİN Mİ KÖR KURŞUN? | |
|
|
| Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885 | |
| - Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir - | |
|
|
|
| BARIŞ YILMAZ | |
| - ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI – | |
|
|
| Bilgelik Öyküleri | |
| PAYLAŞMAK | |
|
|
| Bireysel Aile Psikolog Fulya Beyribey +90 5469324624 | |
| ÇOCUK VE ERGENLERDE OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK | |
|
|
| Cocuk Psikologu Pedagogu 0532 158 35 55 | |
| 5 Yaş Çocuğu | |
|
|
|
| Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650 | |
| İkigai | |
|
|
| evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885 | |
| Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir? | |
|
|
| İstanbul Psikolojik Danışman Ahmet Töremen 0533 373 81 23 | |
| Problemi çözmek mi tanımak mı? | |
|
|
| İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620 | |
| BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS | |
|
|
|
| istanbul yaşam koçu 05321583555 | |
| KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET | |
|
|
| Kişisel gelişim testleri 0505 767 5885 | |
| - Başkalarıyla Yaşayabilme Testi - | |
|
|
| Psikolog Ayfer | |
| #Çocuk #Suçluluğu- #Psikolog #Hilal #ANDIRMAK Bilgi ve 0533 373 81 23 | |
|
|
|
| Psikolog Buse Yeğin | |
| YEME BOZUKLUĞU NEDİR? | |
|
|
| Psikolog Çağla Tekeli | |
| Yaşlandıkça Kişide Ne Tür Değişimler Olur? | |
|
|
|
| Psikolog Ekin Cansın Sofracıoğlu | |
| TERAPİ, DANIŞAN ve TERAPİST | |
|
|
|
| Psikolog Esra Gürkan | |
| EVLİLİK VE MUTLULUK | |
|
|
|
| psikolog pedagog aile ve çift terapisi | |
| Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar | |
|
|
| Psikolog Sinem Sayışman 05333738123 | |
| METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ | |
|
|
|
| Psk. Dan. Furkan Çulfa 0544 724 36 50 | |
| Okula Gitmenin Psikolojik Olarak Olumlu Katkıları Nelerdir? | |
|
|
| Resim ve sanat terapisi Eminen Bauer Burkay 05057675885 | |
| Endişenin ve Korkunun resmini çizebilir misiniz ? | |
|
|
|
| sevdadiyarı şiirterapisi | |
| ÇOCUK NE YAŞIYORSA ONU ÖĞRENİR | |
|
|
|
| Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885 | |
| İNTİHAR | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS 05057675885 | |
| Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık | |
|
|
| uzman klinik psikolog sabiha ışık 05333738123 | |
| Göç’ün Psikolojisi ve Sosyolojisi | |
|
|
| Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu | |
| ÇOCUKLARDA VE ERGENLERDE BAĞLANMA STİLİ VE BENLİK SAYGISI DERECESİ İLE SÜREKLİ ÖFKE VE ÖFKE İFADE B | |
|
|
| Uzman Psikolog Hakan ÖZBAYİS-0533 373 8123 | |
| PSİKOTERAPİ NEDİR? | |
|
|
| Yasam Koçu Öğrenci Koçu Ayşim Çulfa Üsküdarda Ataşehirde | |
| Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar? | |
|
|
| YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER | |
| İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Büşra Güneş | |
| HASTALIK HASTALIĞI | |
|
|
| Yard.Doç.Dr. Muhsin Yılmazçoban | |
| GÖRÜCÜ USULÜ MÜ, FLÖRT MÜ? | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven 0533 373 81 23 Cep Whatsapp | |
| BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR? | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Uzman Pedagog 05447243650 | |
| Sosyal Fobi Nedir? | |
|
|
| Aile ve İlişki Danışmanı Serhat Yabancı | |
| BOŞANMANIN PSİKO-SOSYAL BOYUTU | |
|
|
| Psikolojik Problemler 0544 7243650 | |
| Anoreksiya Nevroza Nedir? | |
|
|
| Çocuk Psikoloğu,Pedagog Barış Çakır | |
| ÇOCUKLARDA BİLGİSAYAR BAĞIMLILIĞI-Pedagog Barış Çakır | |
|
|
| Gönül Öziş | |
| Çocuklarda Depresyon | |
|
|
| Nesrin Örek Aile,Çift ve İlişki Danışmanı | |
| Çocuk İstismarı | |
|
|
| istanbul Psikolog Pedagog 724 Psikoloji Köşe Yazıları | |
| BEBEK VE MÜZİK | |
|
|
| Çift Terapisti Aile Terapistleri Evlilik Terapisti 05321583555 | |
| KONUŞMA NARSİSTLİĞİ | |
|
|
| Psikolog Esra Gökcen | |
| Bireysel Koçluk | |
|
|
|
| Mükemmel Bir İlişki İçin 20 Öneri | |
- ŞİDDET VE ÇOCUKLAR
- İNTERNET BAĞIMLILIĞI
- DSM IV'e göre ÖZEL ÖĞRENME GÜÇLÜĞÜ KOÇLUĞU
- Çocuğunuzun ödev yapması problem haline mi dönüşüyor?
- Çocuğunuza Sınır Koymakta Zorlanıyor musunuz?
- ANNE OLMAK MI? YOKSA KADIN OLARAK KİŞİSEL KİMLİĞİNİZ Mİ?
- İLETİŞİM BOZUKLUKLARI-KEKELEME
- Yasal Uyarı:
- ÇOCUKLARDA SALDIRGANLIK
- SOSYAL FOBİ
- ENÜREZİS (ALT ISLATMA)
- Çocuklarda İnatçılık
- WISC-R EĞİTİMİ
- ÇOCUKLARDA DEPRESYONA GİRER
- ÖDEV KAOSU KOÇLUĞU
- ÇOCUK KALBİ
.jpg)
